vijesti

Što su aminokiseline?
Aminokiseline su osnovne tvari koje čine bjelančevine, a organski su spojevi u kojima su atomi vodika na ugljikovim atomima karboksilnih kiselina zamijenjeni amino skupinama. Aminokiseline mogu sintetizirati proteine ​​tkiva, kao i tvari koje sadrže amin, poput hormona, antitijela i kreatina. Osim toga, aminokiseline se također mogu pretvoriti u ugljikohidrate i masti, ili izravno oksidirati u ugljikov dioksid i vodu, a urea može proizvesti energiju. Ako dugo ne jedete dobro, patit ćete od pothranjenosti i oslabljene imunološke funkcije. Ili je tijelo pretjerano slabo nakon operacije. U tom slučaju mogu se ubrizgati neke aminokiseline kako bi se pospješio oporavak tijela.

Dvadeset aminokiselina odnosi se na glicin, alanin, valin, leucin, izoleucin, metionin (metionin), prolin, triptofan, serin, tirozin, cisteinsku kiselinu, fenilalanin, asparagin, glutamin, treonin, asparaginsku kiselinu, glutaminsku kiselinu, lizin, arginin su proteini koji čine glavnu jedinicu živog tijela.

Kako nadopuniti važne aminokiseline?
Prvo, neka hrana bude raznolika. Odnosno, miješati i jesti različite proteine ​​iz hrane kako bi se postigao učinak međusobnog nadopunjavanja nedostatka aminokiselina u različitim namirnicama, kako bi se održala dovoljna i uravnotežena prehrana proteinima aminokiselina.

Drugo, izbjegavajte pretjerani unos masti. Hrana s visokim udjelom proteina često je hrana s visokim udjelom masti. Budući da moderni ljudi konzumiraju više životinjskih bjelančevina i manje vježbaju istodobno, hrana s visokim udjelom masti može lako uzrokovati štetne učinke na zdravlje. Stoga pri odabiru proteinske hrane birajte kategorije s nižim udjelom masti i lakšom apsorpcijom u ljudskom tijelu te izbjegavajte pretjerani unos masti. Nutricionisti dijele životinjsko meso na crveno i bijelo meso. Svinja, govedina i janjetina pripadaju crvenom mesu, dok perad i riba pripadaju bijelom mesu. Općenito govoreći, nutritivna vrijednost bijelog mesa veća je od one crvenog mesa.

Treće, odaberite visokokvalitetne prehrambene dodatke aminokiselinama. Zbog ubrzanog tempa života suvremenih ljudi, relativno jednostavne svakodnevne prehrane i smanjenja probave i apsorpcije proteina uslijed starenja ili kroničnih bolesti ljudskog tijela, odgovarajući suplementi aminokiselinskih dodataka prehrani koji sadrže sve esencijalne aminokiseline za ljudsko tijelo će poboljšati prehranu aminokiselinama i proteinima. Razina ljudskog zdravlja od velikog je značaja.